ヨガが健康にいい理由vol.3

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3つ目の理由
美しい姿勢

人間の頭部は丸くて思いボウリングのボールのようなもの、直立時に背骨の真上にバランスよく乗っていれば首や背中にそれほど負担はかからないが、ほんの少し首を前にかがめるだけで筋肉は緊張する。前に転げ落ちそうなボウリングのボールを8時間も12時間も支えていることを想像してほしい。姿勢が悪いと背中や首だけでなく様々な筋肉や関節に支障をきたす。逆に椅子などにもたれかかると首や腰の自然なカーブが平らになってしまい、これもまた痛みや背骨の変形関節症を招くことがある。

頭の重さは体重の10%ぐらいだそうです。50kgの人なら5kgの重さを背骨が支えていることになります。背骨がカーブしていることで、重さを支え衝撃を吸収しています。
ヨガのポーズをしていると自分の背骨への意識が高まり自然と姿勢がよくなります。背骨を支える筋肉も鍛えられ、楽に姿勢を整えることができるでしょう。

 

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