毎日デスクワークでパソコンに向かっている方、運転することが多く腰痛がある方など、肩こり・腰痛にフォーカスしたヨガです。緊張した股関節・骨盤周辺の筋肉をほぐすポーズ、そしてそれを支える腹筋・背筋を鍛えて腰痛になりにくくするプログラムです。肩こりには腕周りを柔軟にするポーズや胸を開くポーズを行い、詰まって滞っている肩から背中をほぐしていきます。

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