›
›
›
カテゴリー: ヨガと健康, プライベート, ブログ
おはようございます!
昨晩バンコクから帰国しました。
3週間近く日本を離れていました。
今回はスイスとタイ・バンコク。
通訳としての仕事を含めて多くの経験ができました。
長いフライトの後はすぐに仕事。
すぐに体調を整え
現地の食事・時間・空気・水に馴染むことが求められます。
常に自分の体調を整える方法を知っていること
私はヨガを始めてから心身ともに整えることが上手になりました。
ヨガはゆっくりとポーズをとり自分の身体の感覚に耳を澄ませます。
すると、内臓の感覚・皮膚が伸びる感覚・骨の周り・筋肉
日頃感じない微細な感覚を感じることができます。
身体の声を聞くと自分の体調がわかるので
いま何が必要なのかがはっきりとわかるようになります。
睡眠が取れない時、どんなことをすれば改善できるか、
どこにエネルギーの滞りを感じるのか、感情からきているのかどうか。
ヨガを通じて自分の”身体の取扱説明書”を作成していきます。
今週からスタジオは通常通りに戻ります。
グループレッスンは2月28日水曜日10時から
皆様のお越しをお待ちしています。
気持ちよく身体を動かしていきましょう。